Kihon 01 Shoko Tsuki
Kihon 02 Age Uke
Kihon 03 Gedan Barai 1
Kihon 04 Gedan Barai 2
Kihon 05 Mae Geri 1
Kihon 06 Mae Geri 2
Kihon 07 Sote Uke 1
Kihon 08 Uchi Ude Uke
Kihon 09 Gyaku Tsuki
Kihon 10 Richtige Atmung 1
Kihon 11 Richtige Atmung 2
Kihon 12 Bewegung Mit Festem Stand
Kihon 13 Zenkutsu Dachi
Kihon 14 Wendung Aus Zenkutsu Dachi
Kihon 15 Age Uke
Kihon 16 Gedan Barai 3
Kihon 17 Sote Uke 2
Kihon 18 Uchi Ude Uke
Kihon 19 Kombination Der Bisherigen Übungen
Kihon 20 Grobform Zu Feinform, Übung Zenkutsu Dashi
Kihon 21 Yori Ashi
Kihon 22 Yori Ashi Mit Schlägen
Kihon 23 Yori Ashi Anmerkung
Kihon 24 Kokutsu Dashi
Kihon 25 Shuto Uke
Kihon 26 Gewichtsverteilung
Kihon 27 Übung Für Festen Stand Im Zenkutsu Dashi
Kihon 28 Feinform Schlagtechnik
Kihon 29 Gedan Nagashi Uke 1
Kihon 30 Gedan Nagashi Uke 2
Kihon 31 Yoko Geri 1
Kihon 32 Yoko Geri 2
Kihon 33 Eröffnung Gedan Barai In Kiba Dachi
Kihon 34 Erste Kata - Heian Shodan, Erste 9 Techniken
Kihon 35 Partnerübungen Ohne Partner 1
Kihon 36 Partnerübungen Ohne Partner 2
Kihon 37 Partnerübungen Ohne Partner 3